Vitality Bowls

Stef Neal from Food Fix Up shares her recipe for these vibrant vitality bowls. Not only do they look incredible, they taste amazing too!

Source: Vitality Bowls

Slow Cooker Loaded “Baked” Sweet Potatoes

 

Cooking sweet potatoes in the slow cooker makes them extra moist and sweet! Top with black beans, corn, avocado, spices, and smoky cashew cream for an easyย and healthy meatless meal. Yewguyz. Iโ€™m doing like a fusion of a toe tap and a jump squat right now (I just wrote squart, that should be a word) over the fact that you can make sweet potatoes in the slow cooker. And itโ€™s not just that you can…ย Read More ยปย Slow Cooker Loaded “Baked” Sweet Potatoes

๐‘ท๐’†๐’„๐’‚๐’ ๐’‚๐’๐’… ๐‘บ๐’‚๐’ˆ๐’†-๐‘บ๐’•๐’–๐’‡๐’‡๐’†๐’… ๐‘จ๐’„๐’๐’“๐’ ๐‘บ๐’’๐’–๐’‚๐’”๐’‰

074eb7fdd73b5050df7bf4d16e04f57d

 

12301496_10207834045350328_3116709370595527779_n

๐‘ท๐’†๐’„๐’‚๐’ ๐’‚๐’๐’… ๐‘บ๐’‚๐’ˆ๐’†-๐‘บ๐’•๐’–๐’‡๐’‡๐’†๐’… ๐‘จ๐’„๐’๐’“๐’ ๐‘บ๐’’๐’–๐’‚๐’”๐’‰
๐‘ฐ๐‘ต๐‘ฎ๐‘น๐‘ฌ๐‘ซ๐‘ฐ๐‘ฌ๐‘ต๐‘ป๐‘บ:
1 ๐’๐’‚๐’“๐’ˆ๐’† ๐’‚๐’„๐’๐’“๐’ ๐’”๐’’๐’–๐’‚๐’”๐’‰, ๐’‰๐’‚๐’๐’—๐’†๐’… ๐’‚๐’๐’… ๐’”๐’†๐’†๐’…๐’†๐’…
1 ๐’”๐’‰๐’‚๐’๐’๐’๐’•, ๐’…๐’Š๐’„๐’†๐’…
2 ๐’„๐’๐’๐’—๐’†๐’” ๐’ˆ๐’‚๐’“๐’๐’Š๐’„, ๐’…๐’Š๐’„๐’†๐’…
1/4 ๐’„๐’–๐’‘ ๐’„๐’†๐’๐’†๐’“๐’š, ๐’…๐’Š๐’„๐’†๐’…
1/4 ๐’„๐’–๐’‘ย ๐’…๐’“๐’Š๐’†๐’… ๐’„๐’“๐’‚๐’๐’ƒ๐’†๐’“๐’“๐’Š๐’†๐’”
1/2 ๐’„๐’–๐’‘ ๐’„๐’๐’๐’Œ๐’†๐’… ๐’’๐’–๐’Š๐’๐’๐’‚
2 ๐’•๐’‚๐’ƒ๐’๐’†๐’”๐’‘๐’๐’๐’๐’” ๐’‘๐’†๐’„๐’‚๐’๐’”, ๐’„๐’‰๐’๐’‘๐’‘๐’†๐’…
1 ๐’•๐’‚๐’ƒ๐’๐’†๐’”๐’‘๐’๐’๐’ ๐’ƒ๐’‚๐’๐’”๐’‚๐’Ž๐’Š๐’„ ๐’—๐’Š๐’๐’†๐’ˆ๐’‚๐’“
2 ๐’•๐’‚๐’ƒ๐’๐’†๐’”๐’‘๐’๐’๐’๐’” ๐’”๐’Ž๐’‚๐’“๐’• ๐’ƒ๐’‚๐’๐’‚๐’๐’„๐’† ๐’๐’“ ๐’ƒ๐’–๐’•๐’•๐’†๐’“
2 ๐’•๐’‚๐’ƒ๐’๐’†๐’”๐’‘๐’๐’๐’๐’” ๐’‡๐’“๐’†๐’”๐’‰ ๐’”๐’‚๐’ˆ๐’†, ๐’„๐’‰๐’๐’‘๐’‘๐’†๐’…
1/4 ๐’„๐’–๐’‘ ๐’…๐’“๐’Š๐’†๐’… ๐’–๐’๐’”๐’–๐’๐’‡๐’–๐’“๐’†๐’… ๐’‚๐’‘๐’“๐’Š๐’„๐’๐’•๐’”, ๐’…๐’Š๐’„๐’†๐’…

๐‘ฐ๐‘ต๐‘บ๐‘ป๐‘น๐‘ผ๐‘ช๐‘ป๐‘ฐ๐‘ถ๐‘ต๐‘บ:
๐‘ฉ๐’‚๐’Œ๐’† ๐’‚๐’„๐’๐’“๐’ ๐’”๐’’๐’–๐’‚๐’”๐’‰ ๐’‰๐’‚๐’๐’—๐’†๐’” ๐’‡๐’‚๐’„๐’† ๐’…๐’๐’˜๐’ ๐’Š๐’ 1/2 ๐’Š๐’๐’„๐’‰ ๐’˜๐’‚๐’•๐’†๐’“ ๐’‡๐’๐’“ 45 ๐’Ž๐’Š๐’๐’–๐’•๐’†๐’” ๐’‚๐’• 350 ๐’…๐’†๐’ˆ๐’“๐’†๐’†๐’” ๐‘ญ.

๐‘บ๐’‚๐’–๐’•๐’† ๐’”๐’‰๐’‚๐’๐’๐’๐’•, ๐’ˆ๐’‚๐’“๐’๐’Š๐’„, ๐’„๐’†๐’๐’†๐’“๐’š ๐’‚๐’๐’… ๐’“๐’†๐’… ๐’„๐’“๐’‚๐’๐’ƒ๐’†๐’“๐’“๐’Š๐’†๐’”ย ๐’Š๐’ ๐’‚ ๐’‰๐’๐’•, ๐’…๐’“๐’š ๐’”๐’•๐’‚๐’Š๐’๐’๐’†๐’”๐’” ๐’”๐’•๐’†๐’†๐’ ๐’‘๐’‚๐’ ๐’‡๐’๐’“ 2-3 ๐’Ž๐’Š๐’๐’–๐’•๐’†๐’”, ๐’”๐’•๐’Š๐’“๐’“๐’Š๐’๐’ˆ ๐’„๐’๐’๐’”๐’•๐’‚๐’๐’•๐’๐’š. ๐‘บ๐’•๐’Š๐’“ ๐’Š๐’ ๐’•๐’‰๐’† ๐’’๐’–๐’Š๐’๐’๐’‚, ๐’‘๐’†๐’„๐’‚๐’๐’”, ๐’—๐’Š๐’๐’†๐’ˆ๐’‚๐’“, ๐’ƒ๐’–๐’•๐’•๐’†๐’“, ๐’”๐’‚๐’ˆ๐’†, ๐’‚๐’๐’… ๐’‚๐’‘๐’“๐’Š๐’„๐’๐’•๐’”

๐‘ป๐’–๐’“๐’ ๐’‚๐’„๐’๐’“๐’ ๐’”๐’’๐’–๐’‚๐’”๐’‰ ๐’‡๐’‚๐’„๐’† ๐’–๐’‘ ๐’‚๐’๐’… ๐’”๐’•๐’–๐’‡๐’‡ ๐’˜๐’Š๐’•๐’‰ ๐’’๐’–๐’Š๐’๐’๐’‚ ๐’Ž๐’Š๐’™๐’•๐’–๐’“๐’†. ๐‘ฉ๐’‚๐’Œ๐’† ๐’‡๐’๐’“ ๐’‚๐’ ๐’‚๐’…๐’…๐’Š๐’•๐’Š๐’๐’๐’‚๐’ 15 ๐’Ž๐’Š๐’๐’–๐’•๐’†๐’”.

๐‘บ๐’†๐’“๐’—๐’† ๐’˜๐’Š๐’•๐’‰ ๐’‚ ๐’”๐’‘๐’“๐’Š๐’๐’Œ๐’๐’† ๐’๐’‡ ๐’…๐’Š๐’„๐’†๐’… ๐’“๐’†๐’… ๐’‘๐’†๐’‘๐’‘๐’†๐’“ ๐’๐’ ๐’•๐’๐’‘.

๐‘ช๐’‰๐’Š๐’„๐’Œ๐’‘๐’†๐’‚ ๐‘ด๐’–๐’๐’๐’Š๐’ˆ๐’‚๐’•๐’‚๐’˜๐’๐’š ๐‘บ๐’•๐’†๐’˜

๐‘ช๐’‰๐’Š๐’„๐’Œ๐’‘๐’†๐’‚ ๐‘ด๐’–๐’๐’๐’Š๐’ˆ๐’‚๐’•๐’‚๐’˜๐’๐’š ๐‘บ๐’•๐’†๐’˜

๐‘ฐ๐‘ต๐‘ฎ๐‘น๐‘ฌ๐‘ซ๐‘ฐ๐‘ฌ๐‘ต๐‘ป๐‘บ:
3/4 ๐’„๐’–๐’‘ ๐’–๐’๐’”๐’˜๐’†๐’†๐’•๐’†๐’๐’†๐’… ๐’‡๐’๐’‚๐’Œ๐’†๐’… ๐’„๐’๐’„๐’๐’๐’–๐’•
4 ๐’„๐’–๐’‘๐’” ๐’๐’๐’˜ ๐’”๐’๐’…๐’Š๐’–๐’Ž ๐’๐’“ ๐’๐’-๐’”๐’‚๐’๐’•-๐’‚๐’…๐’…๐’†๐’… ๐’—๐’†๐’ˆ๐’†๐’•๐’‚๐’ƒ๐’๐’† ๐’ƒ๐’“๐’๐’•๐’‰, ๐’…๐’Š๐’—๐’Š๐’…๐’†๐’…
3 ๐‘ด๐’†๐’…๐’‹๐’๐’๐’ ๐’…๐’‚๐’•๐’†๐’” ๐’๐’“ 6 ๐’“๐’†๐’ˆ๐’–๐’๐’‚๐’“ ๐’…๐’‚๐’•๐’†๐’”, ๐’‘๐’Š๐’•๐’•๐’†๐’…
1 ๐’๐’๐’Š๐’๐’, ๐’„๐’‰๐’๐’‘๐’‘๐’†๐’…
1/4 ๐’„๐’–๐’‘ ๐’ˆ๐’‚๐’“๐’๐’Š๐’„ ๐’„๐’๐’๐’—๐’†๐’”, ๐’„๐’‰๐’๐’‘๐’‘๐’†๐’…
1 ๐’„๐’‚๐’“๐’“๐’๐’•, ๐’‘๐’†๐’†๐’๐’†๐’… ๐’‚๐’๐’… ๐’…๐’Š๐’„๐’†๐’…
1 ๐’”๐’•๐’‚๐’๐’Œ ๐’„๐’†๐’๐’†๐’“๐’š, ๐’„๐’‰๐’๐’‘๐’‘๐’†๐’…
2 ๐’•๐’‚๐’ƒ๐’๐’†๐’”๐’‘๐’๐’๐’๐’” ๐’˜๐’‰๐’Š๐’•๐’† ๐’˜๐’Š๐’๐’†
4 ๐’๐’–๐’๐’„๐’†๐’” ๐’„๐’“๐’†๐’Ž๐’Š๐’๐’Š ๐’Ž๐’–๐’”๐’‰๐’“๐’๐’๐’Ž๐’”, ๐’„๐’‰๐’๐’‘๐’‘๐’†๐’…
1 ๐‘ฎ๐’“๐’‚๐’๐’๐’š ๐‘บ๐’Ž๐’Š๐’•๐’‰ ๐’‚๐’‘๐’‘๐’๐’†, ๐’‘๐’†๐’†๐’๐’†๐’… ๐’‚๐’๐’… ๐’…๐’Š๐’„๐’†๐’…
2 ๐’•๐’‚๐’ƒ๐’๐’†๐’”๐’‘๐’๐’๐’๐’” ๐’„๐’–๐’“๐’“๐’š ๐’‘๐’๐’˜๐’…๐’†๐’“
3 ๐’„๐’–๐’‘๐’” ๐’„๐’๐’๐’Œ๐’†๐’… ๐’„๐’‰๐’Š๐’„๐’Œ๐’‘๐’†๐’‚๐’” ๐’๐’“ 2 (15 ๐’๐’–๐’๐’„๐’†) ๐’„๐’‚๐’๐’” ๐’๐’๐’˜ ๐’”๐’๐’…๐’Š๐’–๐’Ž ๐’๐’“ ๐’๐’-๐’”๐’‚๐’๐’•-๐’‚๐’…๐’…๐’†๐’… ๐’„๐’‰๐’Š๐’„๐’Œ๐’‘๐’†๐’‚๐’”, ๐’…๐’“๐’‚๐’Š๐’๐’†๐’…
3 ๐’„๐’–๐’‘๐’” ๐’๐’-๐’”๐’‚๐’๐’•-๐’‚๐’…๐’…๐’†๐’… ๐’…๐’Š๐’„๐’†๐’… ๐’•๐’๐’Ž๐’‚๐’•๐’๐’†๐’”, ๐’Š๐’ ๐‘ฉ๐‘ท๐‘จ-๐’‡๐’“๐’†๐’† ๐’‘๐’‚๐’„๐’Œ๐’‚๐’ˆ๐’Š๐’๐’ˆ
1/2 ๐’‘๐’๐’–๐’๐’… ๐’ƒ๐’“๐’๐’„๐’„๐’๐’๐’Š ๐’‡๐’๐’๐’“๐’†๐’•๐’”
1/2 ๐’‘๐’๐’–๐’๐’… ๐’„๐’‚๐’–๐’๐’Š๐’‡๐’๐’๐’˜๐’†๐’“ ๐’‡๐’๐’๐’“๐’†๐’•๐’”
๐’‘๐’Š๐’๐’„๐’‰ ๐’„๐’‚๐’š๐’†๐’๐’๐’† ๐’‘๐’†๐’‘๐’‘๐’†๐’“, ๐’๐’“ ๐’•๐’ ๐’•๐’‚๐’”๐’•๐’†
1 ๐’‘๐’๐’–๐’๐’… ๐’„๐’‰๐’๐’‘๐’‘๐’†๐’… ๐’‡๐’“๐’†๐’”๐’‰ ๐’๐’“ ๐’‡๐’“๐’๐’›๐’†๐’ ๐’”๐’‘๐’Š๐’๐’‚๐’„๐’‰ (๐’๐’“ ๐’ˆ๐’“๐’†๐’†๐’๐’” ๐’๐’‡ ๐’š๐’๐’–๐’“ ๐’„๐’‰๐’๐’Š๐’„๐’†)

๐‘ฐ๐‘ต๐‘บ๐‘ป๐‘น๐‘ผ๐‘ช๐‘ป๐‘ฐ๐‘ถ๐‘ต๐‘บ:
๐‘ท๐’–๐’“๐’†๐’† ๐’•๐’‰๐’† ๐’‡๐’๐’‚๐’Œ๐’†๐’… ๐’„๐’๐’„๐’๐’๐’–๐’•, 2 ๐’„๐’–๐’‘๐’” ๐’๐’‡ ๐’•๐’‰๐’† ๐’ƒ๐’“๐’๐’•๐’‰ ๐’‚๐’๐’… ๐’•๐’‰๐’† ๐’…๐’‚๐’•๐’†๐’” ๐’Š๐’ ๐’‚ ๐’‰๐’Š๐’ˆ๐’‰-๐’‘๐’๐’˜๐’†๐’“๐’†๐’… ๐’ƒ๐’๐’†๐’๐’…๐’†๐’“ ๐’–๐’๐’•๐’Š๐’ ๐’”๐’Ž๐’๐’๐’•๐’‰. ๐‘บ๐’†๐’• ๐’‚๐’”๐’Š๐’…๐’†.

๐‘ฐ๐’ ๐’‚ ๐’๐’‚๐’“๐’ˆ๐’† ๐’”๐’๐’–๐’‘ ๐’‘๐’๐’•, ๐’”๐’‚๐’–๐’•๐’† ๐’•๐’‰๐’† ๐’๐’๐’Š๐’๐’, ๐’ˆ๐’‚๐’“๐’๐’Š๐’„, ๐’„๐’‚๐’“๐’“๐’๐’• ๐’‚๐’๐’… ๐’„๐’†๐’๐’†๐’“๐’š ๐’Š๐’ ๐’•๐’‰๐’† ๐’˜๐’‰๐’Š๐’•๐’† ๐’˜๐’Š๐’๐’† ๐’–๐’๐’•๐’Š๐’ ๐’•๐’‰๐’† ๐’๐’๐’Š๐’๐’๐’” ๐’‚๐’“๐’† ๐’•๐’“๐’‚๐’๐’”๐’๐’–๐’„๐’†๐’๐’• ๐’‚๐’๐’… ๐’๐’Š๐’ˆ๐’‰๐’•๐’๐’š ๐’ƒ๐’“๐’๐’˜๐’๐’†๐’…. ๐‘จ๐’…๐’… ๐’•๐’‰๐’† ๐’Ž๐’–๐’”๐’‰๐’“๐’๐’๐’Ž๐’” ๐’‚๐’๐’… ๐’‚๐’‘๐’‘๐’๐’† ๐’‚๐’๐’… ๐’„๐’๐’๐’•๐’Š๐’๐’–๐’† ๐’•๐’ ๐’„๐’๐’๐’Œ ๐’–๐’๐’•๐’Š๐’ ๐’•๐’‰๐’† ๐’Ž๐’–๐’”๐’‰๐’“๐’๐’๐’Ž๐’” ๐’“๐’†๐’๐’†๐’‚๐’”๐’† ๐’•๐’‰๐’†๐’Š๐’“ ๐’‹๐’–๐’Š๐’„๐’†๐’”. ๐‘จ๐’…๐’… ๐’•๐’‰๐’† ๐’„๐’–๐’“๐’“๐’š ๐’‘๐’๐’˜๐’…๐’†๐’“ ๐’‚๐’๐’… ๐’”๐’‚๐’–๐’•๐’† ๐’‡๐’๐’“ ๐’‚๐’๐’๐’•๐’‰๐’†๐’“ ๐’Ž๐’Š๐’๐’–๐’•๐’†. ๐‘จ๐’…๐’… ๐’•๐’‰๐’† ๐’„๐’‰๐’Š๐’„๐’Œ๐’‘๐’†๐’‚๐’”, ๐’•๐’๐’Ž๐’‚๐’•๐’๐’†๐’”, ๐’ƒ๐’“๐’๐’„๐’„๐’๐’๐’Š, ๐’„๐’‚๐’–๐’๐’Š๐’‡๐’๐’๐’˜๐’†๐’“, ๐’•๐’‰๐’† ๐’„๐’๐’„๐’๐’๐’–๐’• ๐’‘๐’–๐’“๐’†๐’†, ๐’‚๐’๐’… ๐’•๐’‰๐’† ๐’“๐’†๐’Ž๐’‚๐’Š๐’๐’Š๐’๐’ˆ ๐’ƒ๐’“๐’๐’•๐’‰ ๐’‚๐’๐’… ๐’ƒ๐’“๐’Š๐’๐’ˆ ๐’•๐’ ๐’‚ ๐’ƒ๐’๐’Š๐’. ๐‘บ๐’Š๐’Ž๐’Ž๐’†๐’“ ๐’‡๐’๐’“ 10 ๐’Ž๐’Š๐’๐’–๐’•๐’†๐’” ๐’๐’“ ๐’–๐’๐’•๐’Š๐’ ๐’—๐’†๐’ˆ๐’†๐’•๐’‚๐’ƒ๐’๐’†๐’” ๐’‚๐’“๐’† ๐’•๐’†๐’๐’…๐’†๐’“. ๐‘จ๐’…๐’… ๐’‚๐’…๐’…๐’Š๐’•๐’Š๐’๐’๐’‚๐’ ๐’ƒ๐’“๐’๐’•๐’‰ ๐’Š๐’‡ ๐’๐’†๐’†๐’…๐’†๐’… ๐’•๐’ ๐’‚๐’…๐’‹๐’–๐’”๐’• ๐’„๐’๐’๐’”๐’Š๐’”๐’•๐’†๐’๐’„๐’š. ๐‘ป๐’‚๐’”๐’•๐’† ๐’‚๐’๐’… ๐’‚๐’…๐’‹๐’–๐’”๐’• ๐’˜๐’Š๐’•๐’‰ ๐’Ž๐’๐’“๐’† ๐’„๐’–๐’“๐’“๐’š ๐’‘๐’๐’˜๐’…๐’†๐’“ ๐’‚๐’๐’… ๐’„๐’‚๐’š๐’†๐’๐’๐’† ๐’Š๐’‡ ๐’…๐’†๐’”๐’Š๐’“๐’†๐’…. ๐‘ป๐’‰๐’†๐’, ๐’”๐’•๐’Š๐’“ ๐’Š๐’ ๐’•๐’‰๐’† ๐’”๐’‘๐’Š๐’๐’‚๐’„๐’‰ ๐’‚๐’๐’… ๐’„๐’๐’๐’•๐’Š๐’๐’–๐’† ๐’„๐’๐’๐’Œ๐’Š๐’๐’ˆ ๐’–๐’๐’•๐’Š๐’ ๐’•๐’‰๐’† ๐’”๐’‘๐’Š๐’๐’‚๐’„๐’‰ ๐’Š๐’” ๐’˜๐’Š๐’๐’•๐’†๐’….

๐‘น๐’†๐’„๐’Š๐’‘๐’† ๐‘บ๐’๐’–๐’“๐’„๐’†:

Dr Furhman