Tag: protein powder

𝒄𝒉𝒐𝒄𝒐𝒍𝒂𝒕𝒆 𝒂𝒗𝒐𝒄𝒂𝒅𝒐 𝒂𝒓𝒃𝒐𝒏𝒏𝒆 π’‘π’–π’…π’…π’Šπ’π’ˆ

Published on by SusanLeave a comment

75233449_3060001054013208_5599171743638880256_n.jpg

𝒄𝒉𝒐𝒄𝒐𝒍𝒂𝒕𝒆 𝒂𝒗𝒐𝒄𝒂𝒅𝒐 𝒂𝒓𝒃𝒐𝒏𝒏𝒆 π’‘π’–π’…π’…π’Šπ’π’ˆ

1 π’Žπ’†π’…π’Šπ’–π’Ž π’“π’Šπ’‘π’† 𝑨𝒗𝒐𝒄𝒂𝒅𝒐
1 𝒔𝒄𝒐𝒐𝒑 π‘ͺ𝒉𝒐𝒄𝒐𝒍𝒂𝒕𝒆 π‘·π’“π’π’•π’†π’Šπ’ π‘·π’π’˜π’…π’†π’“
1/4π’Šπ’”π’‰ 𝒄𝒖𝒑 π’–π’π’”π’˜π’†π’†π’•π’†π’π’†π’… π‘¨π’π’Žπ’π’π’… π‘΄π’Šπ’π’Œ (𝒐𝒓 𝒄𝒐𝒄𝒐𝒏𝒖𝒕 π’Žπ’Šπ’π’Œ)
1 𝑻𝒃𝒔𝒑 π‘ͺ𝒐𝒄𝒐𝒂 π‘·π’π’˜π’…π’†π’“
π‘Άπ’‘π’•π’Šπ’π’π’‚π’ 𝒇𝒍𝒂𝒗𝒐𝒓 𝒆𝒙𝒕𝒓𝒂𝒄𝒕 𝒐𝒓 π’‚π’…π’…π’Šπ’•π’Šπ’π’π’‚π’ π’”π’˜π’†π’†π’•π’†π’π’†π’“
π’Š.𝒆. 1/4 𝒕𝒔𝒑 π’‚π’π’Žπ’π’π’… 𝒆𝒙𝒕𝒓𝒂𝒄𝒕

π‘Ύπ’‰π’Šπ’‘ 𝒐𝒓 𝒃𝒍𝒆𝒏𝒅 𝒕𝒐 π’„π’π’Žπ’ƒπ’Šπ’π’†, 𝒄𝒐𝒗𝒆𝒓, 𝒕𝒉𝒆𝒏 π’„π’‰π’Šπ’π’ 𝒂𝒕 𝒍𝒆𝒂𝒔𝒕 10 π’Žπ’Šπ’π’–π’•π’†π’”.
π‘Ύπ’Šπ’π’ 𝒍𝒂𝒔𝒕 π’Šπ’ 𝒕𝒉𝒆 π’‡π’“π’Šπ’…π’ˆπ’† 𝒂𝒃𝒐𝒖𝒕 2 π’…π’‚π’šπ’” π’Žπ’‚π’™, 𝒔𝒐 π’Žπ’‚π’Œπ’† π’Šπ’ π’”π’Žπ’‚π’π’ 𝒃𝒂𝒕𝒄𝒉𝒆𝒔.

π’„π’‰π’‚π’Š π’‘π’“π’π’•π’†π’Šπ’ 𝒃𝒂𝒍𝒍𝒔

Published on by SusanLeave a comment

51979991_169044200741344_2112360041108471808_n.jpg

𝑻𝒉𝒆𝒔𝒆 π’Žπ’†π’‚π’”π’–π’“π’†π’Žπ’†π’π’•π’” 𝒂𝒓𝒆 𝒂 π’ˆπ’–π’†π’”π’•π’Šπ’Žπ’‚π’•π’†. 𝑷𝒖𝒕 π’†π’Ž π’Šπ’ 𝒕𝒉𝒆 π’‡π’“π’Šπ’…π’ˆπ’† 𝒂𝒏𝒅 𝒆𝒂𝒕 π’„π’‰π’Šπ’π’π’†π’…, π’šπ’–π’Ž!

2 𝒔𝒄𝒐𝒐𝒑𝒔 𝑨𝒓𝒃𝒐𝒏𝒏𝒆 π’„π’‰π’‚π’Š π’‘π’“π’π’•π’†π’Šπ’
1 𝒔𝒄𝒐𝒐𝒑 𝑨𝒓𝒃𝒐𝒏𝒏𝒆 π’—π’‚π’π’Šπ’π’π’‚ π’‘π’“π’π’•π’†π’Šπ’ (𝒐𝒓 π’„π’‰π’π’„π’π’π’‚π’•π’†Β πŸ€€)
1/2-3/4 𝒄𝒖𝒑 π’ˆπ’π’–π’•π’†π’ 𝒇𝒓𝒆𝒆 π’π’“π’ˆπ’‚π’π’Šπ’„ 𝒐𝒂𝒕𝒔
1/2 𝒄𝒖𝒑 π’…π’“π’Šπ’†π’… 𝒄𝒐𝒄𝒐𝒏𝒖𝒕 π’‡π’π’‚π’Œπ’†π’”
1/4-1/2 𝒄𝒖𝒑 π’‚π’π’Žπ’π’π’… 𝒃𝒖𝒕𝒕𝒆𝒓
1/2 𝒄𝒖𝒑 π’Žπ’†π’π’•π’†π’… 𝒄𝒐𝒄𝒐𝒏𝒖𝒕 π’π’Šπ’
2 𝒕𝒃𝒔 (π’Šπ’”π’‰) π’π’“π’ˆπ’‚π’π’Šπ’„ π’‚π’ˆπ’‚π’—π’† π’”π’šπ’“π’–π’‘Β